昨今ではパソコンやスマートフォンが普及したことによりデスクワーク、リモート作業、タブレット学習、ゲームなど巻き肩や猫背の姿勢になりやすい環境下にあります。

特に日本は世界で最も座っている時間が長い国であり、平均時間は7時間とされています。

長時間の座位姿勢でのパソコンなどの使用により、体が前のめりになることで体の前面にある胸の筋肉の緊張が強くなる為、肩甲骨が前方かつ外側に引っ張られてしまい、本来の場所から大きくずれてしまい、巻き肩になってしまいます。

巻き肩の姿勢が長く続くと、脳が勘違いを起こし巻き肩の姿勢を正しい姿勢と勘違いを起こして、その位置で肩甲骨が固まってしまいます。

この姿勢が猫背の原因の１つとなり、結果として筋肉も過剰に引っ張られたり、肩甲骨の動きを阻害してしまい肩こりなど様々な体の不調につながります。

ご自身で巻き肩や肩甲骨の動きをチェックする方法として、仰向けに寝た際に床と肩甲骨の間に指が2本以上入ってしまう場合は巻き肩になっています。

デスクワークを行う方や猫背が気になる方、背中や肩・首の痛みでお悩みがある方はぜひ、練馬区の小竹向原にあるさわやか整骨院に一度ご相談下さい。