足の痛みは、運動中の外傷によって生じることもありますが、怪我ではなく、関節の病気が原因で痛んでいる場合があります。外傷によって足の痛みがある場合、考えられる例には、骨折や捻挫があります。

全く外傷と因果関係のない足の痛みには、例えば「足底腱膜炎」というのがあります。

足底腱膜とは、足の裏のアーチを支える重要な役割を果たしている腱が炎症を起こしてしまい、かかとの下からつま先にかけて、痛みを感じてしまいます。

起床時や長時間休憩した後、初めて体重をかけると強い足の痛みを感じることがあります。

その他、痛風や血管の病気によって足の痛みが生じる場合があります。

足の痛みが強く、日常に支障が出ている場合や、足の痛みの他にも腫れやしびが出ている時は、早めに練馬区・小竹向原駅のさわやか整骨院で治療を受けましょう。

さほど痛みが強くなくても長く続いているような場合や、足の痛みが治ったと思ったらすぐ再発するような場合も、さわやか整骨院で対応いたします。原因によって治療の仕方も変わってきます。さわやか整骨院では、きっかけやどの部分が一番よく痛むかなどもヒアリングして、一人ひとりに最も効果的な方法で施術を行っていきます。

足の痛みは、身近なことで予防できます。以下、ご参考にしてみてください。

・足がむくんだ場合は、足の位置を高くして眠るなど、むくみを解消する

足がむくんでいると、強く揉みほぐしたくなりますが、実はこれは逆効果になることがあるため、控えた方がいいです。

あまりにもむくみが強いと筋肉を傷つける恐れがあるからです。

・足を使いすぎないこと

特にスポーツを日常的にやる習慣がある人に、関係してくる予防策です。足の痛みの原因は複数ありますが、スポーツ中に足を使い過ぎたことにより、筋肉痛になり、足が痛む場合があります。

足を使いすぎたなぁと自覚する場合には、まずは冷やすと効果的です。また、運動する前は準備運動をしっかりしましょう。