産後うつとは、出産後に数週間〜数ヶ月まで続く極度の悲しみや落ち込みなどの症状が発生する状態を言います。

症状は、急に落ち込む、自分を責めすぎてしまう、食欲不振、睡眠障害など一般的なうつ病の症状と共通しています。

原因としては、3つあり1つ目は、睡眠不足や育児による疲労があります。授乳やおむつ交換などの生活環境の変化や、夜中に何度も起きたり日中も昼寝ができなかったりと、常に睡眠不足の状態になり疲労感が溜まってしまいます。

2つ目は、女性ホルモンの変化があります。妊娠中に分泌される女性ホルモンが出産後に急激に減少する事で、その変化に体が追いつかずに自律神経が乱れることにより発生します。

3つ目は、ストレスなどの精神的な原因があります。出産後は母親として赤ちゃんを守るために常にストレスを感じて精神的に疲れやすくなり、自律神経の乱れが生じて産後うつに繋がります。

練馬区小竹向原のさわやか整骨院では特に2つ目、3つ目の原因により来院される方がいます。

　症状の改善がみられないだけではなく、悪化してしまい自分や赤ちゃんに危害を加えてしまう事もあります。

さらに自律神経の乱れが強くなり、睡眠障害や疲労感が強く出てしまいます。

ですので、産後うつの症状に早めに気づき治療をしていくことが大切になります。

産後うつになる前にぜひ一度、練馬区小竹向原で産後骨盤矯正を行なっているさわやか整骨院にご相談ください。

◯自宅でのケア

自宅では、なるべく一人になる時間を作ったり、人に聞いてもらう事が重要になります。

しかし、赤ちゃんがいるので1人の時間を作ることが難しくなると思います。その時は赤ちゃんと2人きりにならないように人と会うのも効果的です。

また、リラックス効果や自律神経を整える効果がある全身のストレッチを行うことも大切になってきます。

しかし、間違ったストレッチを行うと痛みなどが出てきて自律神経を乱してしまいます。

練馬区小竹向原さわやか整骨院では正しいストレッチの指導も行っておりますので一度ご相談ください。

◯心療内科での治療

心療内科では主に、抗うつ薬などの薬による治療をしていきます。しかし、薬の服用のみの場合もあり症状の改善に時間がかかってしまう場合があります。

産後で不安な気持ちになっている方などお悩みがありましたらぜひ一度練馬区小竹向原のさわやか整骨院にご相談ください。

◯整骨院での治療

整骨院では、痛みが出ている場合電気や手技で痛みの緩和をしていきます。

しかし、痛みがない場合は施術の受け入れがない場合がありますので注意が必要です。

　練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院では、出産により負担のかかった身体に対して産後背骨骨盤矯正や筋膜調整を施していきます。

産後背骨骨盤矯正は姿勢の乱れや骨盤の歪みを取り筋肉にかかる負担を取り除きます。

練馬区小竹向原のさわやか整骨院では、患者様のお身体の歪みを分析し1人1人にあった背骨骨盤矯正を行います。背骨骨盤矯正は、ご高齢の人にも安心して受けていただけるような負担の少ない背骨骨盤矯正を行っています。

続いて、産後背骨骨盤矯正を行なった後に、筋膜調整を行い筋肉の緊張を取り筋疲労を取っていきます。

筋肉に対しての治療だけではまたすぐに筋肉の緊張が起きてしまい、直ぐに症状が再発してしまいます。

姿勢や骨盤から治し、筋肉の緊張が起きにくい身体作りをしていくことが産後の根本的改善につながり、産後の腰痛の予防につながります。

産後の骨盤矯正治療を行い、身体のバランスが整う事で自律神経の乱れも整いやすくなり、産後うつの早期改善をしていきます。また、第三者に話すことで気持ちも楽になりますので、産後でお困りの事や話を詳しくお聞きし心身ともに負担を軽減していくことに努めております。

産後うつでお困りの方は、練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院へお越しください。