X脚とは両足をそろえて立ったときに両膝がぶつかって足が揃わない状態です。年齢層に決まりはなく、ヒールを履く方や脚を組む方など身体のバランスが崩れる動作を多くする方に見られます。

膝の外側に痛みが出る、足が冷えたり浮腫む、歩くだけでも疲れやすくなるといった症状が特徴的です。X脚はO脚の方と比べると自分がX脚だと認識している方が少ないです。しかし、正常な脚の方と比べると体調や怪我のリスクなどに大きな違いが見られます。

歩き方が悪い、同一姿勢を長時間続けている等日常生活の中の原因や、不良姿勢、股関節が固い、骨盤の歪みといった身体的な原因により筋緊張が起こることでX脚が発生します。

　X脚を放置していても痛みがなく症状が出ない場合もありますが、X脚が原因で重篤な症状につながる場合もあります。

X脚になることで歩くとき足の内側に負荷が加わり外反母趾になりやすくなります。外反母趾になると元に戻ることはないため注意が必要です。また膝の外側にも負荷が加わりやすくなるため膝の外側に痛みが発生する人も多いです。その他にも歩き方の変化によって、脚の血流が悪くなり冷えや浮腫みなどを引き起こすケースもあります。

◯自宅でのケア

自宅でのケア方法としてはストレッチが有効になります。

ストレッチは股関節のストレッチを行うことで、股関節に柔軟性が生まれ膝にかかる負担を軽減することができます。しかし、すでに膝に痛みが生じている方は誤ったストレッチを行うと症状が悪化してしまう場合があります。

ただしセルフケアは症状がなく予防したい方におすすめのケア方法であり、症状の出ている方は医療機関に相談してください。

◯整形外科での治療

病院ではMRI等を用いた画像診断や鎮痛剤など薬の処方による一時的な症状の緩和などがあげられます。

お薬の服用は諸事情により一時的に痛みの緩和を必要とする方にとって有効な手段であります。

画像診断は骨しか映らないレントゲンではなく、より正確な診断ができるMRIやCTを設置してある病院を選択することをお勧めします。

病院は診療時間が短いため帰宅が遅い方は通院することが難しくなってしまうので自身の生活サイクルにあう病院の選択も重要となります。

◯整骨院での治療

薬を用いない、身体に負担がかからない電気施術と手技施術、施術時間が長いといったメリットがあります。

ただし一時的な症状の緩和を必要とされる方に対して整骨院・接骨院ではお薬の処方は出来ません。また整骨院・接骨院での施術は治療内容や用いている電療機器が院によってバラバラです。X脚の治療を行う際にはどの整骨院・接骨院に通院するかが重要となります。

　練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院ではX脚に対して対処療法ではなく根本から改善する施術を行なっています。

X脚でお悩みの人に発生している問題は主に二つです。

一つ目が姿勢の乱れや骨盤の歪みが脚の筋肉に必要以上に負担をかけていること。

二つ目は負担のかかった筋肉が緊張することで膝の安定性を低下させていることが挙げられます。

それらの問題に対して練馬区のさわやか整骨院の行う施術として、まず背骨骨盤矯正を行い姿勢の乱れや骨盤の歪みを取り筋肉にかかる負担を取り除きます。

背骨骨盤矯正の後は筋膜調整を行うことで股関節の柔軟性向上と脚の筋肉の緊張を取り除くことで膝の安定性を高めていきます。

筋肉に対しての治療だけでは、またすぐに筋肉の緊張が起きてしまいすぐに症状が再発してしまいます。姿勢や骨盤から治し筋肉の緊張が起きにくい身体作りをしていくことが根本改善につながり再発を防ぐことにつながります。

当院ではほぐす前に患者様のお身体の歪みを分析し、一人一人にあった背骨骨盤矯正を行います。背骨骨盤矯正はご高齢の人にも安心して受けていただけるような負担の少ない矯正を行なっています。

骨盤、背骨、筋肉の三方向から施術を行うことでX脚の起きにくい身体へと根本改善していきます。

X脚でお悩みの人は練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院へお越しください。