ジャンパー膝の正式名称は膝蓋靱帯炎と言います。

ジャンプ動作の繰り返しによって膝蓋靭帯に炎症が起こっている状態で、繰り返しの動作によって発症するスポーツ障害です。

例えば、バレーボールやバスケットボールなどのジャンプの多いスポーツで多く発生する疾患ですが、運動をしていない人でも膝を頻繁に曲げ伸ばしする人にも発生します。

主に膝のお皿の下を押した時に痛みが出たり、膝を深く曲げると痛みが出ます。

また、受傷直後は腫れや熱感といった炎症所見も確認できます。

ジャンパー膝で特徴的な症状として尻上がり現象というものがあり、太もも（大腿四頭筋）の緊張が強い人に見られます。

症状が悪化してくると日常生活動作においても痛みを感じるようになります。

運動時のジャンプや着地の繰り返し、短距離走などの急な加速や減速、長距離のランニング、サッカーのキック動作などが原因で発生します。

また、日常生活においては階段の上り下り、膝の屈伸を頻繁に行う、長時間の歩行等によっても発生します。

いずれの場合でも太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）に負担がかかり、筋肉の緊張が強くなることで発生します。

　放置していても、改善する事は無く症状が慢性化してしまいます。

最初は動作後の痛みが発生し、悪化していくと運動中にも痛みが出てくるようになります。

最悪運動をしていない安静時でも痛みがある状態になってしまいます。

また、痛い方の足を庇って日常生活を送ることによって、反対の足や腰など他の部位にも痛みが出る可能性がありますので注意が必要です。

ジャンパー膝でお悩みの方は放置せず早めに練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院にご相談ください。

◯自宅でのケア

自宅ケアのメリットは、忙しくて医療機関に通えない方も隙間時間に行えることです。

また、自宅ケアを習慣として身につけることが出来れば、症状の改善はもちろん怪我の予防にもつながります。

現状、ジャンパー膝を起こしておらず、予防をしたい方にもおすすめのケア方法です。

ストレッチや温めることで筋肉の柔軟性向上や血流の促進が期待できます。ただし誤ったやり方は身体に負担をかけることもありますので注意が必要です。

練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院では、ジャンパー膝に必要なストレッチなど自宅でできるケアの方法も指導させていただきます。

◯整形外科での治療

整形外科での治療は、はじめにレントゲンやMRIなどを用いた画像診断やエコーによる炎症反応の確認を行います。

治療方法の多くは保存療法であり、湿布薬や鎮痛剤の処方が中心となります。

一時的な緩和が必要な人にはおすすめです。

例えば、直近に試合が控えていたり肉体労働をしなければならない場合には有効的です。

ただし、痛みが緩和しても炎症している部位が改善している訳ではないため、動くことで悪化したり薬の効果が切れた際は痛みが強くなることもあるので症状にあった治療院選びが重要になります。

◯整骨院での治療

整骨院では薬を用いない、電療機器や手技による施術がある、診療時間が長い等がメリットとしてあげられます。

薬に頼りたくない、仕事等で帰宅が遅い人には整骨院接骨院の治療は​おすすめ​です。

整骨院・接骨院では身体に負担をかけない電療機器や手技療法、症状に合わせテーピングや固定具を用いた施術を行います。

ただし整骨院や接骨院の数も多く、どのような施術が良いのか、どこで治療を受ければ良いのか困ることもあると思いますが、患者様の症状にあった院選びが大切になります。

　練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院で行うジャンパー膝の治療は、怪我直後の急性期と怪我から数週間経過した慢性期によって治療方法が異なります。

急性期では、炎症を起こしている部位の組織の回復や痛みを早く抑えるための施術が中心となります。

特殊な電気治療器のハイボルテージ（プロアスリートも使用）やアイシングを用いて痛みの緩和や炎症の軽減を図ります。

また、テーピングやその他の固定具を用いて患部の安静肢位を保ちます。

慢性期では根本改善を目的とした骨盤矯正と筋膜調整を行い症状の早期改善と再発予防を得意としています。

練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院では、ソフトな矯正を行っておりますので、矯正治療が苦手な方やご高齢の方にも安心して施術を受けて頂けます。

ジャンパー膝は早期に治療を行うことでその後の後遺症の予防や、競技への早期復帰を可能にします。

ジャンパー膝でお困りの方は練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院にご相談ください。