身体は睡眠をとることで回復します。
通常は寝て起きたらスッキリと目覚め、身体は軽くなっているはずです。
しかし、ストレス社会の中で睡眠の質が落ち、眠れないまたは寝ても疲れがとれないといった、睡眠の事で悩んでいる方が非常に多くなっています。
練馬区小竹向原のさわやか整骨院に初めて来院される多くの患者さんも、質の高い睡眠が取れている方は少ないのが現状です。

その様な睡眠障害や、睡眠時無呼吸症候群などにより無意識に呼吸が停止し、身体の疲労感がとれない症状を睡眠時疲労症候群と言います。

睡眠の質が悪いと感じたら、練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院にご相談下さい。

睡眠時疲労症候群が発生する原因として、睡眠時無呼吸症候群による無意識化での呼吸停止による脳の酸素不足での病的疲労や、過活動膀胱や前立腺肥大などによる夜間頻尿などでの睡眠障害など病気が基質となるものもありますが、主な原因の多くは自律神経の乱れにあります。
自律神経とは、交感神経と副交感神経の二つを合わせて自律神経と言い、無意識のうちに人間の生命活動を行っている神経です。
例えば呼吸、脈拍、血液循環、消化吸収など、身体のほぼすべての器官で、自律神経が関与しており、生きるために必要な生理現象の働きを支配しています。

特に活動している時に働く交感神経と、リラックスしている時や睡眠時に働く副交感神経のどちらかが優位に働くことで、身体の生命活動が大きく変わります。
特に大切なのはリラックスしている時に働く副交感神経を優位にする事で、質の高い睡眠を得ることが出来ます。

睡眠と自律神経には密接な関係があり、睡眠を行う際にはリラックスしている時に働く自律神経である副交感神経が優位になります。
しかし、生活習慣の乱れや精神的ストレス・身体的ストレス・職場環境や家庭環境などによる環境ストレス・神経質や完璧主義などによる性格が大きく関わる内的ストレス・うつ病や自律神経失調症などの精神疾患などにより、交換神経と副交感神経の切り替えがうまく出来ず、睡眠時に交換神経が働いてしまう「自律神経の乱れ」が睡眠時疲労症候群を引き起こしてしまいます。

ストレスを感じたら、症状が悪化する前に練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院にご相談下さい。

　多くの原因であるストレスにより自律神経の乱れが起こると、睡眠時には本来あまり分泌されないストレスホルモンであるコルチゾールが分泌され、交感神経を刺激し、脳と体が覚醒状態へと導いてしまいます。
そのことで寝たいのに眠れない、寝てもすぐに目覚めてしまう、寝たのに眠い、疲れがとれない、集中力が無くなり記憶力も低下するなどの様々な不調が起こります。

また疲労が蓄積する為に、肩こり・腰痛・背部痛・頭痛など様々な身体の不調も感じるようになります。

◯自宅でのケア

睡眠時疲労症候群のケア方法として、適度な運動で身体を動かす事や、長時間でなくても入浴をする事で身体の血液循環を良くする事でリラックスさせる事が大切になります。
他にもリラックス効果を高める為に音楽をかけたり、趣味を作る事なども睡眠の質を向上させるのに有効になります。
練馬区小竹向原のさわやか整骨院では日常生活の過ごし方や、ストレッチの指導なども行っていますのでご相談ください。

◯病院での治療

こちらを勧める方はを睡眠導入剤などの薬を処方してほしい方におすすめです。
睡眠の質を高める為に、薬を服用し深い眠りにつくことも大切です。 しかし、薬も根本的に改善できているわけではないので、薬の効果が切れた際にはまた再発する場合もございますので注意が必要になります。

◯整骨院での治療

整骨院では主に身体的な不調に対してアプローチを行い、電療機器や手技療法で症状の改善をしていきます。
ただし整骨院や接骨院での施術は、用いている電療機器や施術方法がバラバラなので、どこの院で治療を受けるかが重要になります。

　睡眠時疲労症候群を発症する方は、仕事や日常生活でのストレスが原因で、自律神経が乱れてしまい睡眠時疲労症候群の症状を起こし、疲労とれず肩こりや腰痛などの身体の痛みを感じるようになってしまい、さらにストレスの増加に繋がってしまいます。

逆を言えば身体の痛みを改善させる事で、ストレスを減らす事ができます。

体の痛みは骨盤や背骨のバランスが崩れているために筋肉に負担がかかり、筋肉に緊張が起きてしまいます。

練馬区小竹向原のさわやか整骨院では骨盤矯正と筋膜調整を行い、体のバランスの改善と筋緊張を緩和し根本的な改善を行います。

体の痛みを根本から改善し自律神経を安定させることが、早期回復と再発予防に繋がります。

また、骨盤矯正の治療だけでなく痛みの緩和のための特殊な電気であるハイボルテージ、筋肉の緊張を取り除き、柔軟性をつける為のパーソナルストレッチ療法、筋力アップの為のEMSなども患者様一人一人の状態によって治療を行っています。

睡眠時疲労症候群でお悩みの方は、練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院にご相談ください。