肉離れとは突然筋肉が引き延ばされるような力が加わった際に筋線維が損傷することをいいます。

この怪我の状態を「筋挫傷」といいますが、いわゆる肉離れを指します。

特に太ももやふくらはぎの筋肉に起こりやすい事が特徴です。

急なダッシュやジャンプ​、​止まる動作などをした際に発生することが多く、練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院にも肉離れの患者様が多く来院されます。

症状として患部の痛みや動作時痛に加え、傷つけた場所にくぼみを触ることによって確認できます。

また、損傷の度合いによっては大量の内出血も見られ、日常生活に支障をきたすこともあるため注意が必要です。

このような症状でお悩みの方は気軽に練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院にご相談ください。

肉離れを起こす原因は数多くあり、筋肉の柔軟性低下、関節の可動域が狭い、筋肉量の不足、過度な運動による疲労の蓄積、体内のミネラル不足等があります。

また、気温が低下する冬や発汗量の多くなる夏に多くみられます。

冬は体温の低下により筋緊張が強くなり、夏は気温が上昇し発汗量が多くなる事で体内のミネラル不足が起こり発生しやすくなります。

さらに加齢による筋肉量の低下や、柔軟性の低下も発生するリスクを高める要因となります。

具体的なスポーツ競技ではサッカー、バレーボール、バスケットバールのようなジャンプ動作などの膝関節を多く使う競技は大腿四頭筋(太ももの前）に起こりやすく、短・中・長距離走、アメリカンフットボールのような長時間筋肉を使い続ける事が多い競技は大腿二頭筋（太もも後ろ）に多く発生します。

また、テニス・バドミントン・野球のような瞬発的な動作が多い競技では腓腹筋（ふくらはぎ）に多く発生します。

肉離れの予防としては、普段からマッサージやストレッチを行い筋肉を柔らかくしたり、柔軟性を高める事と正しい水分補給を行うことです。

練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院では正しいストレッチの方法や水分補給の仕方などをご指導させていただきますのでぜひご相談ください。

　損傷した筋肉は柔軟性が低下したり周りの組織が脆くなることで再受傷のリスクが高まり、繰り返すこともあるので注意が必要です。

肉離れを何度も繰り返す方は筋肉の柔軟性が低下している事が原因のため、適切なストレッチを行うことで再受傷のリスクを下げることができます。

正しいストレッチの方法を知りたい方は練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院にご相談ください。

◯自宅でのケア

自宅ケアのメリットは、忙しくて医療機関に通えない方も隙間時間に行えることです。

また、自宅ケアを習慣として身につけることが出来れば、症状の改善はもちろん怪我の予防にもつながります。

現状肉離れを起こしておらず、予防をしたい方には特におすすめのケア方法です。

ストレッチや温めることで柔軟性の向上や血流の促進が期待できます。

ただし誤ったやり方は筋肉に負担をかけることもありますので注意が必要です。

練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院ではストレッチなど自宅でできるケアの方法も指導させていただきます。

◯整形外科での治療

整形外科での治療は、はじめにレントゲンやMRIなどを用いた画像診断やエコーによる炎症反応の確認を行います。

治療方法の多くは保存療法であり、湿布薬や鎮痛剤の処方が中心となります。

一時的な緩和が必要な人にはおすすめです。

例えば、直近に試合が控えていたり肉体労働をしなければならない場合には有効的です。

ただし、痛みが緩和しても筋肉の損傷部分が改善している訳ではないため動くことで損傷部分が悪化したり薬の効果が切れた際は痛みが強くなることもあります。

◯整骨院での治療

整骨院では薬を用いない　電療機器や手技による治療、診療時間が長い等がメリットとしてあげられます。

薬に頼りたくない、仕事等で帰宅が遅い人には整骨院接骨院の治療は​おすすめ​です。

整骨院接骨院では身体に負担をかけない電療機器や手技療法、症状に合わせたテーピングや固定具を用いた施術を行います。

ただし整骨院や接骨院の数も多く、どのような施術が良いのか、どこで治療を受ければ良いのか困ることもあると思います。

練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院では肉離れに効果的な施術や電療機器をご用意をしています。

　練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院での肉離れの治療は、怪我直後の急性期と怪我から数週間経過した慢性期によって治療方法が異なります。

急性期の治療は損傷している筋肉の組織の回復や炎症を早く抑えるための治療が中心となります。

特殊な電気治療器のハイボルテージ（プロアスリートも使用）やアイシングを用いて痛みの緩和や炎症の軽減を図ります。

また、テーピングやその他の固定具を用いて患部の安静肢位を保ちます。

慢性期の治療は根本改善を目的とした骨盤矯正と筋膜調整を行い症状の早期改善と再発予防を得意としています。

練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院では、ソフトな矯正を行っておりますので、矯正治療が苦手な方やご高齢の方にも安心して施術を受けて頂けます。

肉離れは早期に治療を行うことでその後の後遺症の予防や、競技への早期復帰を可能にします。

肉離れでお困りの方は練馬区小竹向原にあるさわやか整骨院にご相談ください。